목차현대사회에서 면역력은 그 어느 때보다 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 특히 50대 이상의 중장년층에게는 면역력이 약해지면서 건강 문제가 빈번하게 발생할 수 있는데요. 따라서 면역력 강화를 위한 운동 루틴을 마련하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 면역력을 높이는 홈트 운동 루틴 5가지를 소개하며, 뼈와 근육의 건강을 유지하고 스트레스를 줄이는 방법을 알려드리겠습니다. 운동은 단순히 체중 감량이나 몸매 관리를 위한 수단이 아니라, 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 유지하는 중요한 역할을 합니다. 먼저, 면역력의 중요성을 이해해보겠습니다. 면역력은 우리 몸의 방어 시스템으로, 외부에서 침입하는 바이러스나 세균으로부터 우리를 보호하는 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 수면 부족, 그리고 운동 부족은 ..