목차운동을 한 후 느끼는 근육통은 많은 사람들이 경험하는 보편적인 현상입니다. 특히 헬스나 댄스, 요가와 같은 다양한 운동을 한 후에는 근육이 아리거나 뻐근한 느낌을 받곤 합니다. 이 근육통은 종종 운동의 성과를 의미하기도 하지만, 그 강도에 따라 운동을 계속해야 할지 고민하게 만들기도 합니다. 그렇다면 운동 후 근육통이 발생했을 때, 우리는 어떤 선택을 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 운동 후 근육통의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 근육통은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 급성 근육통으로, 이는 운동 중이나 직후에 나타나는 통증입니다. 두 번째는 지연성 근육통, 즉 운동 후 12시간 이상 지나서 발생하는 통증입니다. 이 두 가지 근육통의 성격을 이해하는 것은 이후의 운동 계획과..

목차 👉근육통 원인과 빨리 푸는법 바로가기서론최근 운동을 시작한 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제 중 하나가 바로 근육통입니다. 근육통은 운동을 한 다음 날부터 시작해 며칠 간 지속되기도 하며, 이는 신체가 새로운 운동에 적응하고 있다는 신호입니다. 하지만 이 근육통이 너무 심해지면 운동을 지속하는 데 방해가 될 수 있습니다. 근육통을 이해하고 효과적으로 관리하는 방법을 구체적으로 살펴보는 것은 운동을 지속하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 근육통의 원인과 이를 빨리 풀 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.근육통의 원인근육통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 운동 후 발생하는 지연성 근육통입니다. 운동 후 12~48시간 이내에 나타나는 이 통증은 근육 섬유의..